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一般の人が運動を行うことの最終的な目的は、その人の発育を促し、生理機能の発育を助長することによって、自分の意志による日常生活をより快適により健康に加齢現象を極力抑制し成人病の予防にも効果的でしかも精神心理学的にも健全な寿命をまっとうすることの助けとなればということであろう。
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「反動の表面化」、これを１番わかりやすくして出版しているのが「スポーツは体にわるい」（光文社／加藤邦考
著)でしょう。
様々な事例を示しています。
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■スポーツ選手は短命である。
（１９９１年１月２６日 産経新聞）
生涯を通じて激しい運動を続けるスポーツマンは一般人に比べて６才も寿命が短い。
■女性長距離ランナーの半数以上が生理不順
（１９９２年 朝日新聞）
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一般女子大生 |
２４．０％ |
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ランナー |
６０．２％ |
増田明美さん
引退直後両足に骨に７カ所の疲労骨折しており骨の質は６５才並であった。
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■スポーツ中の突然死
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１位 |
ランニング |
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２位 |
ゴルフ |
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３位 |
水泳 |
（日本心臓財団資料より） |
ちなみにランニングといえば平成１３年９月１１日読売新聞にこんな記事が・・・。「札幌スポーツ医科学セミナー」で報告された結果で「札幌走ろう会」の６０才以上のランナーの６９％が腰とヒザに痛みがある。
約７割が健康法を実行しながら札幌医大石井教授から「老化現象によるもの」と説明されるに至っている・・・・・あぁ・・・・
そして水泳について言えば”水中歩行”はヒザの痛みに効果あり！と知られているが、具体的には週に２〜３回で１回３５分程度（これはトータルで２時間はかかると考察します。）を６ヶ月続けると７９％の方が改善するという。
定年退職された悠々自適の人なら時間やお金をひねり出せるだろうが、日常生活の中でアナタは出来ますか？
出来ないから治らないと決めつけても、切ない話ですよね。
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１９９２年バルセロナオリンピックの体操競技で銀メダルを獲得した池谷幸雄さん。
「現役選手の頃は、毎日１時間ウォーミングアップにストレッチをやっていました。体操のストレッチというのは、これ以上伸ばしたら筋肉が切れるんじゃないかと思うほどハードに行うんですよ。」とおっしゃっているが反面、グローバルスポーツ医科学研究所のストレッチでは「痛いストレッチはしないで下さい。ミクロの世界で筋肉が切れているんです。」と指導されている。
うーむ？混乱しますね。
そしてウォーミングアップに１時間かけて激しいスポーツをして、終わってからクールダウンさせるためにアフターケアのストレッチをして、その後に入浴をするわけですか・・・・。
時間はたくさん必要ですナー。 |
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スポーツをしているのに体の調子が悪いとか、なかなか良い結果がでないなど、ギモンをもっていても「運動する回数が足りないのではないか！」または「ストレッチが足りないのではないか！」と考えをめぐらせて、スポーツによるメリットを自分のものにしょうと熱中していき、色々な関連本を買い込んで読んでみても袋小路に入り込み、決定的な解説策の王道がみつけられずにいるハズです。
スポーツとは難しいものでオーバーユースでも筋肉は凝ってくるし、ひとたび鍛えた筋肉でもおよそ３週間使わなければ相当収縮するものなのです。
社会人の方々は時間がないワケだから”つかれ”が溜まる一方なのです。
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スポーツ運動を行うことが出来るならば良いけれど現実に対応するためにも、「指圧治療」をおススメします。筋肉をほぐし、血液の循環を改善し疲労物質を排出し、細胞に新鮮な酸素と栄養を送り込みリフレッシュしましょう。
トータルバランスを重視している東洋医学の中でも「手当」を実践しているのは「指圧治療」です。
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